Nikotin je psychoaktivní látka, která způsobuje závislost a produkci dopaminu. Dopamin je zodpovědný za potěšení, odhodlání, radost. Když to padá, je tam touha se nalíčit. Kuřáci mají neustálý nedostatek dopaminu, takže k jeho vyrovnání je potřeba tabák.
vysazení nikotinu
Jinými slovy, stažení nikotinu. Objevuje se při dlouhodobém kouření a poté odmítání. Během užívání nikotinu dochází v těle ke změně metabolických procesů. S prudkým odmítnutím nebo snížením dávky se dosáhne deficitu, porušení. Projevuje se nepříjemnými bolestivými příznaky.
Příznaky odvykání kouření
Klinický obraz odvykání od cigaret bude následující:
- kašel s tmavým sputem;
- bušení srdce;
- porušení trávicího traktu;
- nespavost;
- nestabilní krevní tlak;
- zvýšená chuť k jídlu.
Při zjištění abstinenčního příznaku je vhodné poradit se s odborníkem, aby se stav zmírnil. Lékaři mohou pomoci usnadnit proces odvykání kouření.
Odběrové fáze
Chyba zrušení nastane rychle. Několik hodin po poslední cigaretě je cítit silná chuť kouřit. Může se objevit bolest hlavy, nepohodlí, podrážděnost, úzkost, obavy. Třetí den nastává vrcholný abstinenční stav, který trvá až několik týdnů.
V tomto období člověk neustále přemýšlí, zda kouřit nebo ne. Člověk se stává podrážděnějším, ostře reaguje na mnoho otázek, případně upadá do deprese.
4. –5. den se spánek stává znepokojivým, existuje touha „zabavit" touhu kouřit. Šestý den je hořkost v ústech, pocení, třes rukou. Člověk se stává ufňukaným, agresivním. 14. den se emocionální a psychický stav zlepšuje. Během tohoto období je důležité se neutrhnout, protože zůstává slabá trakce.
Důležité!Hlavní chybou po dvou týdnech odvykání je rozhodnout se vykouřit jednu cigaretu. To povede ke zhroucení a nové závislosti.
Co se stane, když náhle přestanete kouřit
Pokud náhle přestanete kouřit, zaznamenáte následující příznaky a změny:
- zvýšený průtok krve. To je způsobeno aktivním průtokem krve do mozku, srdce;
- zlepšuje práci trávicího traktu;
- imunitní systém je obnoven;
- nasycení těla kyslíkem.
Kromě pozitivních aspektů mohou existovat vedlejší účinky:
- závrať;
- dušnost;
- ztráta chuti k jídlu;
- kašel;
- nespavost;
- plíce mohou bolet bezprostředně po kouření;
- emoční nestabilita.
Příklad
38letý pacient se rozhodl zbavit se závislosti, kterou měl 20 let. Začal okamžitě a náhle. První dny nebyly žádné velké změny. O týden později se nálada zhoršila, objevila se nervozita a zvýšená agresivita. S. začal ostře reagovat na jakékoli podněty. Poznamenal, že se snáze dýchá, kuřákův kašel téměř zmizel, dušnost zmizela. Touha po nikotinu se nezmenšila. O dva týdny později začal pacient znovu kouřit.
Co se stane s tělem, když přestanete kouřit
Během rehabilitačního období dochází v těle k hmatatelným změnám.
Změny na plicích
Ti, kteří kouří, mají vysoké riziko rozvoje bronchitidy, emfyzému a CHOPN. Po odvykání kouření dochází v plicích k následujícím změnám:
- dehtovité látky přicházející s tabákem vycházejí;
- dechový objem plic se zvyšuje o 10 procent;
- astmatické záchvaty, zastavení kašle;
- řasinkové buňky jsou obnoveny;
- snižuje se riziko vážných onemocnění.
Změny v kardiovaskulárním systému
Při kouření dochází k hladovění kyslíkem, což může vést k infarktu. Během lhůty pro odstoupení od smlouvy:
- normalizace vaskulárního tonusu;
- obohacení krve kyslíkem;
- normalizuje krevní tlak, srdeční frekvenci;
- zastavuje srdeční hypertrofii.
Změny v gastrointestinálním traktu
Během rehabilitačního období se výrazně snižuje riziko dyspepsie, onemocnění ústní dutiny a gastritidy. Dochází k obnově epiteliálních buněk gastrointestinálního traktu, jater, normalizuje se práce trávicích žláz, zlepšuje se chuť k jídlu. Výsledkem je zvýšení tělesné hmotnosti.
Bolesti zad
Ne často se objevuje svědění, bolest v páteři. K tomuto stavu dochází v důsledku zvýšené nervové excitability. To vede ke svalovému napětí. Bylo zjištěno, že nikotin je schopen blokovat impuls bolesti. Pokud se tedy vyskytnou problémy s pohybovým aparátem, bolest není vždy zjištěna. S odmítnutím nikotinu se objeví bolest.
Rýma
Nosní kongesce během odvykání kouření je poměrně častým jevem. Nikotin rozšiřuje krevní cévy. Jeho absence vede k jejich zúžení. V důsledku narušené rovnováhy mezi kyslíkem a oxidem uhličitým se objevuje otok nosní sliznice. Kvůli křehkosti cév jsou kromě otoku pozorovány krevní nečistoty ve sliznicích vypouštěných z nosu.
Léčba abstinenčního syndromu
Moderní narkologie nabízí širokou škálu léků, které mohou zlepšit zdraví při odvykání kouření. Metody terapie jsou podobné principu kódování proti kouření. Drogy samy o sobě nejsou schopny se závislosti úplně zbavit. Mohou ale zmírnit abstinenční syndrom. V kombinační terapii s psychoterapeutickými metodami je šance se závislosti úplně zbavit. Existují dva typy substituční terapie.
Nejoblíbenější je antinikotinová náplast. Se správným lékem tělo ani nepochopí, že došlo k odmítnutí cigaret.
Náplast musí přesně napodobovat individuální vzor kouření. Kromě náplasti existují speciální spreje, žvýkačky, ústní vody. Hlavní nevýhodou těchto prostředků je, že pokud vynecháte jednu dávku, celá léčba se sníží na nulu.
Druhým typem jsou léky blokující receptory, které jsou zodpovědné za reakci na příjem nikotinu do těla.
Neméně oblíbená je averzní terapie. V tomto případě se používají různé homeopatické léky, bylinné nálevy, čaje a rozvoj stabilního podmíněného reflexu na tabák.
Všechny léky jsou přísně vybírány odborníky. Protože v tomto případě je koncentrace a dávkování velmi důležité. Nedoporučuje se vybírat léky sami, je lepší vyhledat radu odborníka. Lékaři vám doporučí účinné léky a řeknou vám, jak snáze přežít abstinenční syndrom.
Je bezpečné přestat kouřit během těhotenství?
Nikotin sám o sobě způsobuje velké množství negativních účinků. Během těhotenství způsobuje:
Ne. |
Efekty |
|---|---|
jeden |
kyslíkové hladovění |
2 |
zvyšuje srdeční frekvenci plodu, který začíná více pracovat |
3 |
zvyšuje riziko narušeného nitroděložního vývoje plodu, výskyt anomálií u nenarozeného dítěte |
Pasivní kouření během těhotenství je neméně nebezpečné a vede k podobným následkům. Nejlepší je přestat kouřit během těhotenství.
Důležité!Použití substituční terapie během tohoto období se nedoporučuje, protože není známo, jak léky správně působí na tělo nastávající matky a plodu.
Způsoby, jak se zbavit závislosti
Lékaři nabízejí následující možnosti:
- provést sebeanalýzu a určit důvod „proč chci teď kouřit? ". To vám umožní pochopit důvod, posoudit potřebu uchýlit se k cigaretě a umožňuje tento problém vyřešit, aniž byste se uchýlili k cigaretám. Často člověk začne kouřit často, protože se nudí a nemá se sebou nic společného. V tomto případě je řešení problému jednoduché – zaměstnat mozek. Ve stresových situacích lze použít sedativa. Ale kouření po jídle je jednoduchý zvyk, kterého se můžete také zbavit;
- pokud není možné problém vyřešit sami, přijdou na pomoc odborníci, kteří pomohou vyrovnat se s důvody, které podporují kouření a nabízejí konzervativní léčbu;
- užívání léků je povoleno po konzultaci s lékařem.
Stojí za připomenutí, že WHO neposkytuje žádné komplexní informace o účinnosti používání elektronických cigaret v substituční terapii.
Prudce nebo postupně – což je lepší
Náhlé přestat se doporučuje těm, kteří kouří jedno balení denně nebo méně. V tomto případě je vybrán den "X". Vše, co připomíná kouření, je odstraněno (zapalovače, popelníky, prázdné obaly, popel atd. ). Pokud je to možné, je třeba se vyhnout kuřáckým společnostem a prostorám. Tato metoda způsobuje minimální nepohodlí.
Obvykle je nejtěžších prvních pět dní, pak se zdravotní stav zlepšuje. Psychické nepohodlí bude přítomno po dlouhou dobu, takže riziko poruch je vysoké.
Postupné odvykání se doporučuje lidem s dlouholetými zkušenostmi s kouřením, starším lidem. Podstatou metody je postupně snižovat počet vykouřených cigaret za den a poté přejít na lehké cigarety. S postupným odmítáním lékaři doporučují vykouřit cigaretu pouze do poloviny, neptat se někoho, zda vám skončila krabička, ale je žádoucí zakoupit různé značky cigaret.
Jak se změní váš vzhled poté, co přestanete kouřit?
Ke změnám vzhledu dochází postupně k lepšímu. Po měsíci můžete zaznamenat zlepšení pleti, zvyšuje se elasticita pokožky, vyhlazují se jemné mimické vrásky. Po dvou měsících mizí nezdravá pleť, výrazně se zvyšuje množství elastinu a kolagenu v kůži, mizí pupínky.
FAQ
Kolik dní opouští nikotin tělo?
Poločas nikotinu nastává za několik hodin a kotinin opouští tělo za 36 hodin. Nikotin zůstává v lidském těle 48 hodin. Při použití mentolových cigaret se produkce nikotinu zvýší o tři hodiny. Maximální doba eliminace neurotoxinu je tři dny.
Jak nezačít pít, když přestanete kouřit?
Existují případy, kdy lidé začnou pít alkohol, když se vzdají cigaret. Jedna závislost je nahrazena druhou. Aby se to nestalo, je lepší se obrátit na neurology, psychology. Pomohou vám vyrovnat se s abstinencí, vybrat si kurz terapie.
Proč chceš po dlouhé době pořád kouřit?
Důvodem je psychická závislost na tabáku. Aby se toho zbavili, uchylují se k pomoci psychologů. Pomáhají identifikovat příčinu bažení a eliminovat ji. Dost často se pod tím skrývá deprese, nuda, úzkost.